IQPR - Institut für Qualitätssicherung in Prävention und Rehabilitation

Screening zur Erfassung der körperlichen Leistungsfähigkeit für Erwachsene und Senioren.
Der Praxis-Fitness-Test besteht aus 7 Testaufgaben und mißt konditionelle Fähigkeiten, insbesondere Kraftausdauer.
1. Stuhlkreis: Testperson sitzt auf einem Stuhl, auf dem Boden liegt eine Zeitung: in ständigem Zyklus wird mit größtmöglicher Bewegungsgeschwindigkeit die Zeitung vom Boden aufgenommen, hinter dem Rücken übergeben und vorn wieder abglegt.
2. Fußtip: Testperson hält in leichter Grätschstellung eine Zeitungsrolle in der waagerecht ausgestreckten Hand; die Aufgabe lautet: mit maximaler Bewegungsgeschwindigkeit abwechselnd mit den Zehen des rechten und linken Fußes gegen die Zeitung tippen
3. Rumpfwende: Testperson steht in weiter Grätschstellung, die Zeitung liegt am Boden; die Aufgabe lautet: den Zyklus Rumpfbeugen - Zeitung wenden - Aufrichten - hinter dem Rücken klatschen möglichst schnell durchführen
4. Rückenstreck: Testperson steht in leichter Grätschstellung; die Aufgabe lautet: möglichst schnell einen Zeitungsball hinter dem Rücken übergeben und vom die Arme waagerecht strecken
5. Rückenkreis: Testperson liegt in der Rückenlage, das Gesäß ist leicht angehoben; Aufgabe ist es, einen Zeitungsball möglichst schnell um den Körper kreisen zu lassen und bei jedem Kreis das Gesäß abzusetzen
6. Bauchkreis: Testperson liegt in der Bauchlage; die Aufgabe lautet: den Zeitungsball möglichst schnell abwechselnd hinter dem Rücken und vor dem Kopf in die andere Hand übergeben; die -Hände dürfen dabei nicht abgestützt werden
7. Überstieg: Testperson steht in leichtem Grätschstand mit einer Zeitungsrolle in beiden Händen; Aufgabe ist es, möglichst schnell abwechselnd mit dem rechten und linken Bein vorwärts und rückwärts über die Zeitungsrolle zu steigen

Allgemein:
Bös, Klaus (Hrsg.): Handbuch Motorische Tests, 2., vollständig überarbeitete und erweiterte Aufl.. Hogrefe 2001, 61-63.

Mohl, H., Praxis-Fitness-Test 74: Prüfen Sie sich mit der Zeitung. In: ZDF-Broschüre (hektographiert). Mainz 1974.